23.მაისი .2022 14:49

Liffit Blog: როგორ ვაქციოთ ვარჯიში ჩვევად? - (R)

Liffit Blog: როგორ ვაქციოთ ვარჯიში ჩვევად? - (R)
views 533
უკან

Liffit ფიტნეს აპლიკაციაა, რომელიც მომხმარებელს უნიკალურ შესაძლებლობას აძლევს, ინდივიდუალური სავარჯიშო პროგრამებით, ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას ისარგებლოს. სავარჯიშო პროგრამები შედგენილია ქართველი და უცხოელი მაღალკვალიფიციური მწვრთვნელების მიერ და მოიცავს ყველაზე მოთხოვნად პროგრამებს. ლიფფიტის ალგორითმი მომხმარებლის მონაცემებს ინდივიდუალურად სწავლობს და პერსონალურ სავარჯიშო პროგრამას სთავაზობს. დამწყებ, საშუალო დონის თუ გამოცდილ მოვარჯიშეს შესაძლებლობა აქვს გადმოწეროს აპლიკაცია, შეარჩიოს სასურველი პროგრამა, შეავსოს პირადი მონაცემები და ივარჯიშოს ნებისმიერი ადგილიდან.

აპლიკაცია App Store-სა და Play Store-ში მხოლოდ რამდენიმე კვირაა რაც გამოჩნდა და გაშვებდან 2 კვირაში უკვე 10 000-ზე მეტმა ადამიანმა ჩამოტვირთა.

ჩამოტვირთე აპლიკაცია შენც და შეიძინე ინდივიდუალური სავარჯიშო პროგრამა. იქამდე კი ლიფფიტის ბლოგიდან გიზიარებთ რჩევებს, თუ როგორ აქციოთ ვარჯიში ჩვევად:


1. დაიწყე მსუბუქი ვარჯიშებით

თავიდანვე არ არის საჭირო, რომ საათობით ივარჯიშო. გახსოვდეს, შენ ხანგრძლივად აპირებ ვარჯიშს ( რა თქმა უნდა თუ ცდილობ, რომ ვარჯიში ჩვევად აქციო). ჩვენი რეკომენდაცია არის, რომ დაიწყო მსუბუქი ვარჯიშით. პირველ დღეს ივარჯიშე მაქსიმუმ 20–30 წუთი, ან შეგიძლია თუნდაც 5 წუთი ივარჯიშო. შენი პირველი მიზანი დაწყებაა!


2. არ დანებდე, თუ ვარჯიშს ჩააგდებ

მხოლოდ იმიტომ, რომ ერთ დღეს ვარჯიში ვერ შეძელი, არ ნიშნავს იმას, რომ საერთოდ უნდა დაემშვიდობო მას. სავსებით ნორმალურია, რომ ერთ დღეს თავი ცუდად იგრძნო და ვარჯიში გამოტოვო. მთავარია მეორე დღეს გაიღვიძო და დაუბრუნდე ვარჯიშს.


3. არ გქონდეს არარეალური მიზნები

ადამიანები, რომლებსაც ხედავ ჟურნალის გარეკანზე ან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ნავარჯიშები სხეული, ამ შედეგის მისაღწევად ძალიან ბევრს შრომობენ. თუ პროგრესს რამდენიმე დღეში ვერ დაინახავ არ დანებდე, გახსოვდეს, ეს მარათონია და არა სპრინტი. ეს არ ნიშნავს, რომ იგივე შედეგს ვერ მიაღწევ, უბრალოდ იცოდე, რომ ეს ყველაფერი არ ხდება მოკლე დროში.



მეტი ინფორმაციისთვის: www.liffit.app

მსგავსი სიახლეები

ნახეთ ყველა სიახლე

ყველა